Trước khi bạn bắt đầu đặt mục tiêu và lên kế hoạch cho việc học tiếng Anh, hãy loại bỏ những niềm tin về giới hạn bản thân (gọi tắt là “niềm tin tự giới hạn” - NTTGH)
Tham khảo thêm tại:
http://tienganh2020.comBạn có bất kỳ NTTGH nào không? Nếu bạn có một trong những suy nghĩ kiểu như “Tôi không giỏi tiếng Anh”, “Tôi không sinh ra để học tiếng Anh”, “Tôi quá già để học tiếng Anh”, “Tôi thử nhiều lần rồi nhưng đều thất bại” – thì có nghĩa bạn có NTTGH!
NTTGH là gì?
NTTGH là những rào cản tinh thần, những suy nghĩ và niềm tin tiêu cực và những trở ngại tâm lý được lưu giữ trong đầu óc của bạn. Chúng có xu hướng tác động tiêu cực lên bạn, hạn chế khả năng của bạn và lập trình cho đầu óc bạn loại bỏ tất cả những khả năng đạt mục tiêu và thành công của bạn.
Tại sao lại có NTTGH?
Niềm tin vào khả năng của chúng ta bị ảnh hưởng bởi những thất bại trong quá khứ hoặc những điều mọi người thường nói về chúng ta.
Chính tôi đã trải qua trường hợp thứ nhất khi tôi là sinh viên đại học năm thứ nhất. Sau 13 năm, tôi không còn nhớ chính xác những gì đã xảy ra ngày hôm đó, trong một buổi học về phát âm, nhưng tôi không thể nào thoát khỏi cái cảm giác khi mình phát âm sai một âm nào đó và cả lớp cười rộ lên. Tôi rất xấu hổ và tôi tin rằng tôi không bao giờ có thể nói được một từ tiếng Anh cho đúng. Từ giây phút đó tôi giữ im lặng khi đến lớp và xây quanh mình một bức tường của NTTGH.
Niềm tin là thứ được tạo thành thông qua những suy nghĩ lặp đi lặp lại nên chúng là kết quả của những gì người khác nói về chúng ta liên tục trong một khoảng thời gian dài. Một đứa trẻ tin rằng mình là một cô bé nhút nhát khi tất cả những người xung quanh cô cứ nói mãi về sự nhút nhát của cô và có xu hướng mất đi khả năng giao tiếp.
NTTGH có ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta?
Câu trả lời đã quá rõ ràng: Có.
NTTGH làm hạn chết tiềm năng của chúng ta bằng cách ngăn chặn chúng ta hành động. Dường như mỗi khi chúng ta khởi xướng một sự thay đổi trong cuộc sống hay đối mặt với một thách thức mới chúng ta đều gặp NTTGH. Kết quả là chúng ta có thể sẽ quyết định không thay đổi và được an toàn không phải chấp nhận rủi ro hay mắc lỗi.
NTTGH cũng ảnh hưởng tới cách chúng ta chọn lọc thông tin bởi vì đầu óc ta chỉ hấp thụ những thông tin phù hợp với hệ thống niềm tin của chúng ta. Điều này ảnh hưởng tới hành vi của chúng ta và chúng ta sẽ “thiên vị” những gì chúng ta tin không kể tới những bằng chứng xác nhận.
Còn hơn thế nữa, niềm tin còn có thể “tạo nên thực tế”. Hãy xem xét ví dụ về một người luôn nghĩ rằng anh ta không thể học tiếng Anh tốt (niềm tin). Khi anh ta tin như vậy, anh ta sẽ chẳng có động lực nào để chuẩn bị cho việc học tiếng Anh (thay đổi hành vi), và khi anh ta học anh ta sẽ thất bại (và thế là niềm tin của anh ta đã thành hiện thực.)
NTTGH còn mang lại cho bạn những thất bại tiếp theo và làm giảm sự tự tin của bạn. Nếu bạn không tự tin về bản tôi, tôi chắc rằng bạn sẽ chẳng dám giao tiếp, thể hiện hay thành công.
Hình ảnh dưới đây cho chúng ta thấy vòng luẩn quẩn của việc hình thành NTTGH và ảnh hưởng của nó tới đời sống chúng ta.
Tham khảo thêm tại:
http://tienganh2020.comLàm thế nào để nhận ra được những NTTGH?
Nếu bạn muốn xác định NTTGH, bạn cần có khả năng kiểm soát những cuộc tự thoại và nhận thức rõ về những đánh giá sai lệch mà đầu óc bạn liên tục tạo ra. Bằng cách đó bạn sẽ chỉ ra những NTTGH ẩn sau những cuộc tự thoại trong đầu óc của bạn và ngăn chặn tâm trí bạn không lọc bỏ những bằng chứng không hỗ trợ NTTGH của bạn.
Khi bạn đã có kỹ năng đó, bạn hãy đưa ra một tranh luận gay gắt. Ví dụ, bạn nói một cách mạnh dạn rằng “Tôi sẽ nói tốt tiếng Anh trong 3 tháng” và ngay lập tức bạn sẽ có hàng ngàn tranh luận mang tính tiêu cực về việc học tiếng Anh xuất hiện trong đầu bạn.
Ngay khi chúng xuất hiện, hãy ghi lại tất cả. Tất nhiên, không phải mọi suy nghĩ tiêu cực đều là NTTGH và vì vậy công việc của bạn là xác định đâu là NTTGH và đâu là những suy nghĩ có xuất phát từ thực tế.
Loại bỏ NTTGH
1. Dừng đồng ý.
Bất cứ khi nào NTTGH được xác định, hãy dừng đồng ý với nó, chất vấn nó và tìm một giả định khác. Nếu bạn có thể tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào cho niềm tin đối lập với NTTGH đó, bạn hãy đồng ý với nó.
2. Đưa ra một tuyên bố táo bạo về niềm tin mới và lặp lại tuyên bố đó càng nhiều lần càng tốt. Tự thoại rất quan trọng và đóng vai trò chìa khóa trong việc giúp bạn thoát khỏi NTTGH. Giám sát các cuộc tự thoại để đảm bảo là bạn lặp đi lặp lại những suy nghĩ tích cực thay vì những suy nghĩ tiêu cực.
3. Kiểm tra niềm tin mới của bạn bằng những mục tiêu dễ đạt được. Hãy tìm ai đó để họ chấp nhận thành công của bạn và khuyến khích bạn. Thực hiện những nhiệm vụ đơn giản một cách mĩ mãn và chia sẻ thành công đó với người khác sẽ giúp bạn có thêm bằng chứng và tự tin rằng bạn có thể làm được nhiều thứ hơn NTTGH của bạn. Hãy nhớ chọn đúng người để chia sẻ và đảm bảo rằng người đó sẽ cho bạn những nhận xét tích cực và những lời khen mang lại cảm hứng cho bạn.
4. Củng cố niềm tin mới với những mục tiêu có mức độ khó khăn tăng dần. Khi bạn được thúc đẩy bởi những thành tựu hỏ, bạn hãy bước một bước xa hơn. Cần lưu ý rằng, trong quá trình này bạn vẫn có quyền được thất bại. Điều duy nhất bạn cần làm là phân tích tình hình để xem nguyên nhân thất bại của bạn là do khả năng của bạn hay do các yếu tốt khác.
5. Ghi nhớ và tận hưởng những cảm xúc của thành công. Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn thoát ra khỏi NTTGH một cách hoàn toàn. Cảm giác thành công sẽ truyền cảm hứng cho bạn và động viên bạn rất nhiều. Nó cũng là một bằng chứng quan trọng cho bạn biết về khả năng không giới hạn của bản thân. Tin tốt lành là bạn không nhất định phải trải qua quá nhiều những khoảnh khắc thành công, bạn chỉ cần gợi lại một thời điểm, tưởng tượng ra toàn bộ khung cảnh khi đó và tận hưởng cảm giác. Bạn sẽ sẵn lòng thực hiện kỹ thuật này vài lần trong ngày bởi vì nó mang đến cho bạn thái độ sống và cảm xúc tích cực.
6. Ghi nhớ 2 quy tắc của cuộc sống.
Quy tắc 1: Bạn đủ tốt/giỏi.
Quy tắc 2: Nếu bạn thực sự tin rằng bạn không đủ tốt/giỏi, hãy xem lại quy tắc 1.
Tham khảo thêm tại:
http://tienganh2020.com
Và từ thời điểm này trở đi bạn biết rằng bạn đủ tốt/giỏi để làm bất kỳ điều gì bạn muốn . Học tiếng Anh chỉ là một trong những điều đó.
Và các bạn, xin hay thay thế những NTTGH cua bản thân bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Ví dụ:
Tôi không giỏi tiếng Anh ->Tôi có tiềm năng học giỏi tiếng Anh. Tôi đã thành công với ngôn ngữ thứ nhất thì cũng sẽ thành công với ngôn ngữ thứ hai.
Tôi không sinh ra để học tiếng Anh ->Tôi và nhiều người khác được sinh ra cùng một cách. Nếu họ có thể học tiếng Anh tốt, tôi cũng có thể.
Tôi đã quá già để học tiếng Anh -> Càng lớn tuổi càng khôn ngoan. Tôi phải tận dụng lợi thế này để tăng tốc độ học tập của tôi.
Tôi đã cố gắng nhiều lần nhưng đều thất bại -> Tôi đã cố gắng nhưng chưa hết sức. Cũng đáng để nỗ lực nhiều lần trước khi từ bỏ.
Trên cơ sở những gợi ý của tôi, tôi tin rằng bạn sẽ tìm ra được những cách diễn đạt thay thế cho NTTGH của mình và dần dần thay thế những NTTGH đó bằng bởi sự tự tin!
Sưu tầm.
Học tiếng anh trực tuyến
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét